Лечение по Кнайппу

Лечение По Кнайппу (Kneipp Kur)
«Бездействие ослабляет, упражнение укрепляет, избыток вредит»
Себастьян Кнайпп

В 1800-х годах Себастьян Кнайпп определил 5 базовых элементов, легших в основу терапии по методу Кнайппа (Kneipp Kur): вода, растения, питание, физические упражнения и баланс. На сочетании этих элементов построена методика гидротерапии.

Лечение по Кнайппу является комбинацией успокаивающих и укрепляющих водных процедур с экстрактами лекарственных трав. Гидротерапия включает в себя ванны, обливания, обертывания компрессы и т.д. с применением воды различной температуры и лечебных фитоформул.

Kneipp Kur способствует нормализации обмена веществ и артериального давления, очищению крови, улучшению иммунитета и общего самочувствия. Эфирные масла растений, добавленные в воду, создают сочетанный эффект фито- и ароматерапии, гармонизируют физическое и душевное состояние. Kneipp Kur также включает в себя физические упражнения, здоровый режим питания, и отдыха. Терапия предполагает проведение регулярных процедур не менее 2 раз в неделю дома, либо в стационаре.

Советы для идеального приема ванны

Принять ванну – казалось бы, что может быть проще? Но для того, чтобы эта процедура была не только приятной, но и полезной для здоровья, запомните несколько простых советов.

Температура воды:
Не принимайте слишком горячую ванну: чем выше температура воды, тем больше влаги теряет ваша кожа. Кроме того, слишком горячая ванна создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Оптимальная температура ванны от 36 до 38°C.
Продолжительность приема ванны:
Оптимальное время приема ванны – от 10 до 20 минут. Необходимо некоторое время, чтобы тело восприняло тепло воды и действие активных компонентов используемых в качестве добавок для ванны. Слишком длительный прием ванны создает такую же чрезмерную нагрузку на кожу и подкожные сосуды, как и слишком высокая температура воды.
Время суток:
Вечер идеальное время для приема ванны, так как она способствует релаксации и обеспечивает здоровый сон. К тому же вечером наше обоняние гораздо острее, чем утром. Это позволяет лучше воспринимать ароматы эфирных масел. Помните, что разные растения по-разному влияют на тонус. Лаванда оказывает расслабляющее действие, экстракт валерианы успокаивает, кипарис и розмарин, наоборот, активизируют и возбуждают.
Добавки для ванн:
Различные добавки на основе натуральных масел усиливают благотворное действие ванны. Увлажняющие и питательные масла, такие как масло цветков миндаля или виноградных косточек, ухаживают за кожей. Эфирные масла различных растений оказывают широкий спектр воздействия: от расслабляющего (мелиса) до возбуждающего (розмарин).
Атмосфера в ванной комнате:
Оставьте заботы за дверью ванной комнаты. Даже с помощью нескольких горящих свечек можно превратить водные процедуры в верх блаженства.
Снятие напряжения:
Убедитесь в том, что ничто не будет вам мешать, это время принадлежит только вам. Удобно устройтесь в ванне и наслаждайтесь.
Свет:
Позаботьтесь о том, чтобы свет в ванной был приятным, теплым и комфортным. Правильную атмосферу помогут создать свечи.
Забота о красоте:
Для имеющих опыт «закаливания»: в завершение после общей ванны примите контрастный душ по методу Себастьяна Кнайппа. Регулярный контрастный душ повышает тонус кожи, подтягивает ее, стимулирует кровообращение в тканях и укрепляет иммунитет.

Для всех:
После приема ванны нанесите еще на влажную кожу увлажняющее масло, соответствующее типу вашей кожи.

Водные процедуры по Кнайппу
Вода, как идеальный носитель тепла и холода, является главным элементом терапии Kneipp®.
Предлагаем вашему вниманию несколько классических процедур по методу Себастьяна Кнайппа, которые легко можно производить и в домашних условиях. Описание процедур взято из книги Инесс Вурм-Фенкль и Дорис Фишер «Правильное применение методов терапии по Кнайппу» («Richtig Kneipp®en», Ines Wurm-Fenkl, Doris Fischer).

Холодная ванна для рук

Действие: укрепляет иммунитет, стимулирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, снимает утомление и усталость, облегчает боли при суставных заболеваниях.

Лучше всего проводить процедуру поздним утром или в обеденное время. Наполните таз холодной водой (от 12 до 18 градусов °С). Погрузите руки в воду по локоть и держите там, пока холод не станет ощутимым (30-40 секунд.)
Дышите спокойно и глубоко.
По окончании процедуры стряхните воду с рук.
Обеспечьте последующее согревание (оденьтесь или активно подвигайтесь)

Внимание: не опускайте в холодную воду замерзшие руки!

Душ для лица

Действие: укрепляет и освежает кожу, возвращает ей тонус, стимулирует обменные процессы в клетках кожи, облегчает головные боли, снимает утомление, помогает при усталости глаз после длительного чтения и работы, требующей повышенной концентрации внимания.

Начните поливать правую сторону лица слабой струей из душа. Затем — лоб справа налево, многократно повторите, а затем 3-4 раза проведите душем по правой и левой сторонам лица круговыми движениями. Аккуратно смахните руками воду с лица.
Дышите спокойно во время всей процедуры
Внимание: противопоказано при заболеваниях головного мозга и воспалениях пазух носа!

Хождение в воде

Действие: укрепляет иммунитет, помогает при усталости ног, головных болях, высоком артериальном давлении, оказывает успокаивающее действие, обладает снотворным эффектом.

Наполните ванну или большое ведро холодной водой до уровня колен.
Ходите в воде (ноги обязательно должны быть теплыми перед началом процедуры!), пока холод не станет ощутимым (1- 2 минуты).
Обеспечьте последующее согревание (не вытирайте ноги насухо, наденьте носки или активно подвигайтесь).
Внимание: не применяйте при острых заболеваниях мочевого пузыря и почек, а также при острых инфекциях органов малого таза.

Душ для колен

Действие: укрепляет иммунитет, стимулирует кровоснабжение кожи и мышц, способствует понижению артериального давления, оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, улучшает засыпание.

Ноги перед началом процедуры обязательно должны быть теплыми!
Начните с правой ноги, проведите душем с наружной стороны вверх, до подколенной впадины, задержитесь здесь на 2-3 секунды, после чего проведите душем вниз по внутренней стороне ноги. Затем поднимайте струю до колена спереди.
Повторите то же самое на левой ноге.
В завершении облейте прохладной водой правую и левую стопу.
Обеспечьте последующее согревание.

Внимание: не применять при острых заболеваниях мочевого пузыря и почек!

Ванна для ног с повышением температуры

Действие: Помогает на ранней стадии простудных заболеваний (в том числе, при ознобе, насморке и т.д.). Благотворно при астматических состояниях, облегчает течение большинства ревматических заболеваний, снимает сосудистые спазмы.

Опустите обе ноги в ванну с теплой водой, температурой около 35°C и медленно (не менее 15 минут) подливая теплую воду, увеличьте температуру воды до 40-42 °C. Подержите ноги в воде еще около 5 минут.
После завершения процедуры вытрите ноги.
В течение 20 минут отдохните, положив при этом ноги на возвышение.

Внимание: не применять при болезнях вен.

Советы по проведению водных процедур по методу Кнайппа в домашних условиях

Комфортная комнатная температура
При проведении процедур с холодной водой обязательно обратите внимание на то, чтобы в комнате было тепло и не было сквозняков.

Правильная вода
Для проведения процедур по методу Кнайппа не нужна какая-либо специальная вода, подходит и обычная водопроводная, поскольку данные процедуры основаны, прежде всего, на охлаждающем воздействии воды.

Предварительный разогрев тела
Процедуры с применением холодной воды нельзя производить, если вы замерзли. Перед проведением процедур сделайте несколько физических упражнений или примите теплую ванну.

Лучшее время: утро или вечер
Процедуры с холодной водой более эффективны утром. Вечером расслабляющий эффект оказывают согревающие процедуры. Не проводите процедуры непосредственно до или после еды.

В первый раз
Если у Вас очень чувствительный организм, не используйте с первого раза очень холодную воду. Лучше начать со слегка теплого душа и перейти к холодному в течение нескольких дней.

Следите за реакцией организма
При усилении кровообращения на коже появляется покраснение. Это нормально. Если кожа остается бледной или ощущение холода не проходит, проведение процедур следует сразу же прекратить.

Не вытирать
По окончании водных процедур сначала смахните воду руками, а затем осторожно промокните кожу полотенцем.

Оставьте время для отдыха
После охлаждающих процедур рекомендуется лежачий отдых в течение 1-2 часов. Можно провести процедуру с утра, а после вернуться обратно в постель. Именно так поступал сам Себастьян Кнайпп.

Соблюдайте указания
Все процедуры следует проводить в точном соответствии с указаниями, иначе они не окажут правильного воздействия на организм. Для этого вам понадобится термометр и тазик для рук или ног.

Не переусердствуйте
Процедуры не должны следовать непосредственно друг за другом. Между ними обязателен продолжительный промежуток времени для согревания и отдыха. Не проводите подряд более 4 процедур.